車?yán)遄映远嘁l(fā)口腔潰瘍？做到這4點(diǎn)，實現(xiàn)“車?yán)遄幼杂伞?/h2>

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2024-02-07 16:33:53　　閱讀量：

今年春節(jié)，車?yán)遄觾r格大跳水，成為了年貨的新寵。作為水果界的“網(wǎng)紅”，車?yán)遄蛹t艷誘人、多汁甜美，備受消費(fèi)者喜愛。

終于能實現(xiàn)“車?yán)遄幼杂?rdquo;，讓許多人不自覺在一天內(nèi)大量食用，結(jié)果卻出現(xiàn)了身體不適，有網(wǎng)友表示：“炫了10斤車?yán)遄?，現(xiàn)在嘴都張不開，據(jù)不完全統(tǒng)計嘴里長了大大小小不下于20個口腔潰瘍……”
 
車?yán)遄訛槭裁磿l(fā)口腔潰瘍？該如何預(yù)防呢？
 
車?yán)遄优c口腔潰瘍
 
口腔潰瘍在生活中十分常見，據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計報告，全球大概每5個人里就有1個受到不同程度的口腔潰瘍困擾，它的痛感十分明顯，任何刺激性的食物都會加重這種痛感。但大多情況下1-2周就可以愈合。
 
從醫(yī)學(xué)的角度來說，口腔潰瘍很少是由單一的某些因素導(dǎo)致的，一般是由多種因素綜合起來的結(jié)果，比如口腔衛(wèi)生、飲食習(xí)慣、免疫力、維生素缺乏等。事實上，大量食用車?yán)遄雍蟪霈F(xiàn)口腔潰瘍，很可能是因為車?yán)遄永锏?ldquo;糖”。
 
需要明確的是，車?yán)遄与m然吃起來甜，但總含糖量不算高，約為12.8克/100克，由于其中約5.3克為果糖，口感才會偏甜，然而短時間攝入過多，糖分迅速積累，成為口腔內(nèi)細(xì)菌的“盛宴”，可能會導(dǎo)致菌群轉(zhuǎn)變，繼而容易發(fā)生口腔潰瘍。
 
因此，建議適量食用車?yán)遄?，避免過量攝入?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議，每人每天吃水果200~350克。
 
長了口潰瘍該怎么辦？
 
口腔潰瘍是自愈性疾病，一般來說，潰瘍發(fā)作期間不要吃辛辣的、太燙的食物，忍個7～14天是能夠自愈的。
 
如果疼痛難忍，可以選擇局部用藥，市面上的口腔潰瘍膜劑或噴霧均可選用，目的是消炎止痛、預(yù)防感染。但若使用超過一周無效，請停藥就醫(yī)。
 
切勿使用“以毒攻毒”的方法，比如吃辣、喝酒、貼VC片、噴酒精、喝開水等，不僅作用有限，甚至可能對創(chuàng)口產(chǎn)生刺激性，延緩愈合。
 
口腔潰瘍?nèi)绾晤A(yù)防？
 
想要真正實現(xiàn)“車?yán)遄幼杂?rdquo;，又不想長口腔潰瘍，則建議做好以下幾點(diǎn)：
1、保持口腔清潔衛(wèi)生。每日早晚刷牙、飯后漱口，定期潔牙，避免口腔感染和細(xì)菌滋生。
2、注意飲食健康。少吃辛辣、油膩、甜食，避免吃過硬、過熱、過冷的刺激性食物，防止口腔黏膜受損和營養(yǎng)缺乏。
3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、維生素B6、維生素B12、鋅等，可以增強(qiáng)口腔黏膜的抵抗力和修復(fù)能力。
4、保持心情舒暢。注意避免情緒波動和神經(jīng)緊張導(dǎo)致的免疫功能下降和內(nèi)分泌失調(diào)。
 
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，春節(jié)期間，走親訪友比較頻繁，大快朵頤的同時別忘了關(guān)注口腔健康，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

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